Creatina Monohidrato – 500Gr – Sabor Neutro (clear)

14,00

(2 valoraciones de clientes)
  • 100% Natural
  • Mejora el rendimiento deportivo
  • Sin aditivos
  • Apto para vegetarianos y veganos
  • Testada
Categoría:

Descripción

¿QUÉ ES MONOHIDRATO DE CREATINA?

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado presente de manera natural en los músculos de los seres vivos. Es sintetizada por el hígado, riñones y páncreas a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. La creatina es almacenada en los músculos mayoritariamente para posteriormente junto al fosforo, dar lugar a la fosfocreatina. La fosfocreatina es de vital importancia en la formación de ATP que es la molécula utilizada por nuestros músculos como fuente de energía durante sesiones de entrenamiento.

Creatina

¿POR QUÉ TOMAR CREATINA MONOHIDRATO?

La creatina es el “rey” de los suplementos en cuanto a eficacia y estudios realizados. Los beneficios de consumir creatina son:

  1. Aumenta las reservas de creatina del cuerpo [1] [2]
  2. Existe una relación positiva entre la captación de creatina muscular y el rendimiento físico [2]
  3. La suplementación con creatina, acompañada de un entrenamiento de resistencia intenso, conduce a un mejor rendimiento físico, masa libre de grasa y morfología muscular [3]
  4. Aumenta el rendimiento deportivo en ráfagas de ejercicios de corta duración y alta intensidad. [4]

[1] Hickner R, Dyck D, Sklar J, Hatley H, Byrd P. Efecto de 28 días de ingestión de creatina sobre el metabolismo muscular y el rendimiento de una carrera de ciclismo en ruta simulada. J Int Soc Sports Nutr. 2010; 7 : 26. doi: 10.1186 / 1550-2783-7-26. 

[2] Casey A, Greenhaff P. ¿La suplementación dietética con creatina juega un papel en el metabolismo y el rendimiento del músculo esquelético? Soy J Clin Nutr. 2000; 72 : 607S – 617S.

[3] Volek J, Duncan N, Mazzetti S, Staron R, Putukian M, Gómez A, Pearson D, Fink W, Kraemer W. Adaptaciones de rendimiento y fibra muscular a la suplementación con creatina y al entrenamiento de resistencia pesado. Ejercicio deportivo Med Sci. 1999; 31 : 1147-1156. doi: 10.1097 / 00005768-199908000-00011.

[4] Branch J. Efecto de la suplementación con creatina en la composición corporal y el rendimiento: un metanálisis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003; 13 : 198-226.

¿CREATINA POTENTIAL NUTRITION VS OTRAS?

A la hora de determinar la calidad de una creatina hay diferentes parámetros a tener en cuanta. Uno de los más importantes es el método de obtención de la creatina que de no ser adecuado puede hacer que contenga impurezas y subproductos como la dicianamida (DCD) y la dihidrotriazina (DHT). Un buen método de obtención conseguirá una creatina más pura, reduciendo la presencia de impurezas, y por tanto será de mayor calidad.
Otra substancia a tener en cuenta para evaluar la calidad de la creatina es la creatinina que se puede formar a partir de creatina durante el proceso de fabricación o almacenamiento. Aunque la creatinina no es dañina para la salud, no tiene ningún efecto positivo e indica un mal procesamiento de la misma.
A continuación, sacamos unas tablas comparativas de la web de Creapure, una creatina reconocida a nivel mundial por su calidad y dónde precisamente vemos reflejadas las diferencias de subproductos indeseables que podemos encontrarnos (creatinina, DCD y DHT)

En Potential Nutrition realizamos analíticas de cada lote para comprobar la cantidad de estos tres subproductos. Si comparamos con Creapure® y otras marcas del sector:

Creapure®:
Creatinina: 42 mg/kg ; DHT: Indetectable; DCD: 20mg/kg

Creatina Potential Nutrition:
Creatinina: 32 mg/kg; DHT: Indetectable; DCD 22mg/kg

Otras creatinas del sector:
Creatinina: 75 mg/kg; DHT: 22 mg/kg; DCD: 110mg/kg

Gráfica comparativa Creatina

Aquí vemos la gráfica comparativa de la creatina Potential Nutrition frente a Creapure® y otras marcas analizadas del sector. Si nos fijamos, la cantidad de impurezas de nuestra creatina son mínimas e incluso en el caso de la creatinina inferior a los valores de Creapure®.

2 valoraciones en Creatina Monohidrato – 500Gr – Sabor Neutro (clear)

  1. Raul (propietario verificado)

    Vengo de probar la creatina de otra marca pero me sentaba mal al estomago y me daba asco solo de pensar en tomarla a pesar de tener sello creapure… En cambio con esta al tomarla con las proteínas la disolución es total y no se nota nada. Es perfecta, muy recomendable.

  2. Blanet (propietario verificado)

    Nada que envidiar a la creapure. Esta es incluso más fina y con mejor disolución. Alguna vez he probado creatinas de otras marcas sin el sello creapure y eran como tierra, no es el caso de potential. Una vez más, CALIDAD!

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